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[撑杆跳]撑杆跳运动员出国比赛时,比赛用的撑杆

  1982年出生的伊莲娜·伊辛巴耶娃是一名撑杆跳高运动员,值得一提的是她从5岁就开始练习体操,到15岁才改练撑杆跳,而她的职业生涯也非常的辉煌,她曾连续两年被评为国际田联最佳女运动员。

  值得一提的是在2004年的时候,伊莲娜·伊辛巴耶娃在第15届撑杆跳明星邀请赛中,以4米83的成绩创造了室内撑杆跳世界纪录,虽然之后被对手以4米85超越,不过最终又被她以4米86的成绩保持着。

  说伊莲娜·伊辛巴耶娃是世界上最优秀的女子撑杆跳运动员不是没有道理的,2005年的时候,23岁的伊莲娜·伊辛巴耶娃成为了第一个撑杆跳打破5米纪录的女性运动员,2003年伊莲娜·伊辛巴耶娃在国际田联大奖赛上,以4米82的成绩打破了室外撑杆跳世界纪录,自此就一直保持着女子撑杆跳的垄断性统治,除此之外伊莲娜·伊辛巴耶娃的职业生涯28次刷新室内室外世界纪录。

  2016年伊莲娜·伊辛巴耶娃选择了退役,伊莲娜·伊辛巴耶娃还曾表示中国体操王子李宁是她的偶像,10年的体操生涯虽然没有李宁那样的成就,不过在撑杆跳高上伊莲娜·伊辛巴耶娃是极具天赋的,对于这一点毋庸置疑

  对于刚刚结束的捷克公开赛,相信多数球迷都不陌生。虽然没有主力运动员参加比赛,但是中国小将的表现同样不可小觑。经过数轮的激战之后,中国选手郑培锋在总决赛中以4:2的成绩力挫葡萄牙选手弗雷塔斯,成功获胜并且摘得最后男单冠军。

  其实,想要携带撑杆也并不简单,毕竟撑杆的长度就已经达到了5米左右,任何的交通工具都有些不适合。唯有将其放在塑料管中,填充一定的材料,将其固定以后,全部放在火车之上,用火车进行托运。当然,中国队作为世界里的体育强国,只要能能够在最后的比赛中取得好的成绩,这点花费还是值得的。

  首先,在国际性的比赛中,一般情况下赛事的举办方都会事先准备好一些撑杆,供那些没有携带撑杆的运动员使用。这些撑杆在质量上虽然不及专门定制的撑杆,但是能够用来参加国际性的赛事,其质量也不会差到哪里去,用来应急参加比赛还是极为不错的。

  此外,对于那些实力不太强劲的选手,一般情况下也不会选择托运的。毕竟多数情况下,取得的成绩还不足以为其花费巨额的投资,所以大多数的撑杆跳运动员都不会选择托运自己的撑杆,而是在比赛的时候使用主办方提供的道具。虽然可能在比赛中影响成绩的发挥,但是整体来说还是处于可接受范围的。

  其次,撑杆运动员每次比赛都不是单纯的使用一根杆,一个运动员甚至使用5、6根杆都是极有可能的。所以想要对撑杆进行托运在资金消耗上也是一笔不小的花费,如果是依靠个人的名义参加比赛的话,很少有人能够承担的起这笔花费的。

  最后,对于国内那些一线的种子选手来说,一丝一毫的差距都是有可能影响其最后总成绩。这种情况下就十分有必要对选手的撑杆进行托运了。毕竟种子选手的比赛用杆也是经过专门量身定制的,能够尽可能高的发挥其真正实力。为了提高其最后的总成绩,花点钱也是值得的。

  经常观看乒乓球比赛的都知道,每一个乒乓球运动员都会在比赛中使用自己平时练习的球拍。其实,乒乓球运动员这么做的目的也十分简单,就是尽可能的找回自己在平时训练中的感觉,减少自己因为球赛在比赛中的失误。当然,这样做也是最大限度的保证自己在比赛中不处于劣势地位,进而取得比赛最后的胜利。

  其实除了乒乓球比赛,运动员喜欢携带自己平时训练用的比赛用具之外,还有一种体育比赛的工具是运动员都喜欢携带的。在撑杆跳比赛中,所使用的撑杆是运动员参加比赛必须携带的东西。但是,撑杆单纯的长度已经达到5米左右,想要携带并不是一件容易的事情。那么,运动员出国比赛的时候,撑杆一般都是怎样携带的呢?

  ②不易垂直竖竿。与助跑速度相比,“握点高度”过长。插穴动作慢,不是沿纵轴方向。插竿阶段,右臂未伸直(不能高举撑杆)。上手的投影位置在起跳点之后。助跑最后阶段速度下降。

  ②掌握“身体的运送”方法(姿势、正确程度、节奏)。

  结合助跑逐渐提高握竿点(在距撑杆下端2米处做标记。最初在离海绵垫端七八步远的地方,慢慢地在9步远的地方做助跑标记。,跳出较远的距离是重点训练目标)。

  ③通过撑杆跳远,掌握“助跑一插穴一起跳”的连续动作。

  ③着地点偏左或偏右。插入撑杆的位置偏在助跑线的右或左。插穴时,撑杆不在前方——插穴的开始动作过慢。伸臂过早,造成起跳瞬间抱撑杆。摆体阶段身体绕撑杆回转。

  [助跑距离的决定方法]

  为了确定能在最高速度情况下起跳的助跑距离,可在跑道上多次做持竿助跑,以确定助跑的步数(如果一开始就在海绵包后确定助跑距离,运动员会因为意识到插斗和海绵包的存在而造成速度和步数的紊乱)。把在跑道上获得的助跑步数转移到撑杆跳高场地上。也可以从起跳位置反方向跑,以决定助跑步数。

  [插穴练习]

  ⑦肩轴与撑杆成直角。

  ①起跳与沙地的插穴动作同时进行。

  [改进重点]

  对撑杆跳高初学者的阶段性训练,掌握这几个要领,就能提高成绩。下面我们就一起来学一下吧!

  ②在助跑的最后3步进行插穴,这时撑杆举到头顶,保持较高的插穴。

  [辅助、诱导练习]

  [失败及原因]

  ③不论从后看还是从前看,撑杆前端、起跳腿、上面的手都在同一个垂直面上。

  [训练重点]

  ①掌握插穴技术(快速、向撑杆纵轴方向、高)。

  ①开始动作要点:握撑杆上端,另一端在地面上滑动。在起跳点的前3步处做个标记,右脚踏在这个标记上,开始做动作。

  [使用“握点高度”的技术学习]

  以左腿起跳为例。助跑起跑时撑杆下端朝前。左手放在胸前,右手靠近右侧腰部。右脚放在后面。握杆上手的握竿位置不要过高。根据撑杆上标好的标记来确认。握竿位置太高,着地时会带来危险。起跳脚放在标记的上面,上手握在撑杆上端做好标记的位置(2米)。助跑6步以后,把撑杆推向身前纵轴方向,同时将撑杆插在沙地上进行撑杆跳远,与训练1同样做转体动作。

  ⑤助跑从开始到起跳一直加速。

  [训练方法]

  看完这篇文章,你对撑杆跳高的阶段性训练方法都了解了吗?赶快去训练吧!不要再被别人说是新手了!

  ②练习动作:边走边做自由插穴练习。·小步跑做同样的练习。走3步后,做插穴动作,将撑杆插到目标物上(使用移动插斗)。

  ④起跳腿在上手的正下方。

  ⑥右臂伸直、左臂半屈,将撑杆推向前方。

  [正确的助跑]

  持竿助跑时,撑杆几乎不动,慢慢往前跑20米或25米。这时双肩与助跑轴成直角。在助跑道上助跑时,步幅要大,弹性要好。助跑时,身体重心要高。逐渐加快助跑速度(在不同场合,教练员可以用拍掌的方式调整节奏)。

  ③注意点:右臂要放松。利用左手将撑杆插到前方(两手持竿的同时举竿)。要有看到撑杆在自己面前的意识。左脚向前的同时用左手臂将撑杆向前送出。

  ①撑杆插入沙地之前起跳。因为冲击,不能很好地做竖竿动作。·助跑过程中,撑杆前端抬得过高。插竿位置离自己太远。与助跑不协调。

  同样的练习,但撑杆置于肩上跑(撑杆在插入轴方向)。向前着地,身体方向不变。这时运动员要充分感受悬垂时的感觉。要集中做“插穴”和起跳动作,以避免悬垂时想尽快改变身体方向的倾向。

  除了训练参加比赛外,1989年出身的李玲,早在几年前就已经未雨绸缪规划着自己退役后的生活,毕业于北京体育大学的她,应聘了母校的助教岗位,每天花上一些时间教学生基本的体育训练工作。对未来,李玲也有非常明确的目标,成为讲师,教书深造,是她未来始终保持的目标之一。在这里,祝愿我们的撑杆跳女神能够得偿所愿,实现目标!

  本届雅加达亚运会,中国田径队再创佳绩,除苏炳添在男子100m比赛中以9秒92再次打破赛事记录夺得亚运会金牌外,在8月28日的撑杆跳高决赛中,虽说参加比赛的运动员总共只有六人,但是李玲的这枚金牌含金量并不低,她是凭借打破亚运会记录的4.60m的成绩拿到了该项目的金牌,造就了田径队的撑杆跳高项目的六连胜。其实早在上一届的仁川亚运会,李玲就已经,再加上这次获奖,李玲已经在亚运会取得了两金一银的好成绩了,当然,已经拿到无数荣誉的她,还想要通过奥运会来证明自己,参加东京奥运会,弥补里约未能进决赛的遗憾,是她接下来的首要目标。

  说起李玲,还有不得不提的便是她的感情生活,李玲的丈夫也是在田径队大有来头的撑杆跳运动员,他便是杨雁盛。在广州亚运会的时候,杨雁盛那时候是获得了男子撑杆跳高的金牌,只是可惜的是,杨雁盛在去年的时候,已经退役成为一名教练员,无法跟爱妻再比肩作战。杨雁盛和李玲的爱情故事也并不是一步到位,同为撑杆跳高运动员的两人,从相识、相知到相爱再到最后的结婚,两人也是经历了长达12年的时间,在去年两人才正式结为连理,成为体育界又一对羡煞旁人的夫妻档。

  但是,说起李玲,可能很多人对她还不是很熟悉,但是,从她12岁开始接触撑杆跳高开始,她仅仅只花了7年的时间,就成了继高淑英和张英宁之后的又一个达到奥运A标的撑杆跳高运动员。起步比其他人晚的她,受到专业体育训练的时间也远不如那些从小就接受训练的人,但她却达到了很多人可能辛苦半生也无法达到的高度。当然,她1.86m的身高也是为她加分不少,长相不算差的她也因此被部分体育迷称作“撑杆跳女神”。

  1.起跳后立即屈腿,身体呈弓形。出现“抱杆”的情况:缺乏自信;握点高度的 不恰当(握杆位置低)。

  2.从伸展到转体,腰部尽量贴近撑杆。

  3.以积极的态度准备,是提高成绩的关键。

  注意点

  1.基础力量的形成:腹部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉力量的强化,能力的提高。

  1.倒立:悬垂在绳或单杠上,不要用手臂拉引,靠倒肩和收腹举腿使两个膝盖靠近胸前。抓住绳,小步后退4步然后加速向前起跳,接着两个膝盖靠近肩的位置。

  训练内容的构成

  2.注意助跑速度和加速节奏(逐渐提高速度,在起跳点达到最高速度)。

  2.转体:助跑12步以后,做撑杆跳远的“伸展一-转体”动作。着地的方向与助跑方向相反,举杆至右肩位置。缩短助跑距离(6步)跳跃。升高橡皮绳,用两脚来接触橡皮绳。在撑杆的上端系上醒目的布。短距离助跑后,做跳跃动作,以两脚触这块布。运动员做起跳动作时,教练员推运动员的背,协助撑杆直立(运动员的注意力集中在悬垂动作上)。

  1.注意与撑杆跳远的共同点。

  3.腾越时,转体动作不恰当,过杆动作过早,用背部或肋部腾越过杆:再一次返回撑杆跳远练习。

  5.插穴动作中两臂的使用方法。

  1.首先,两膝弯曲贴近手的方向,然后沿着撑杆尽量垂直伸展。

  这时教练员应强调撑杆插穴动作的快速准确,即起跳时要将撑杆举到头部以后做插穴动作。从撑杆跳远转移到撑杆跳高后,做倒立动作。做倒立动作时,两肩后仰,两膝并拢前摆至手的高度。通过“伸展——倒立”腾起,以腹部越过橡皮绳。撑杆在肩的右上方。最初,橡皮绳放在离起跳位置稍远的地方,以后可以放近,而且可以提高高度。

  在不断熟练正确技术的基础上,从撑杆跳远转移到撑杆跳高。是需要一定阶段的训练才行,下面我们就来说一说,从撑杆跳远到撑杆跳高的转变过程吧!

  辅助、诱导练习

  6.起跳时,要向前看(不能朝上)。

  做以技术改进为目标的练习时,训练次数一次也不能少,通过反复的训练,熟练掌握这个动作。要以积极的心态完成从撑杆跳远到撑杆跳高的转变,取得好成绩。

  3.直到最后,要紧握撑杆。

  改进重点

  失败及原因

  助跑时应注意起跳前6步的助跑标记。如果助跑步点与这个标记吻合,那么下面6步的助跑能更快、更规则地得到加速。撑杆的插穴也按如下方法进行,逐渐掌握正确的动作。

  准备

  2.身体在撑杆前:握杆间距不恰当。没做举臂送杆动作。

  1.握杆高度要逐渐提高。

  要特别强调以下几点:

  训练方法

  丈量步点,做好第二标志点(6步远的标志),开始助跑,使最后6步的助跑迅速而正确地得到加速。保持助跑(12~14步)一插穴一起跳的连续性。悬垂在撑杆上做转体动作,腾越横杆或橡皮绳的高度。随着助跑速度的加快,握杆位置也随之提高。

  3.准确地沿跳跃轴方向起跳(推进力的方向)。

  2.强调“助跑——插穴——起跳”动作连贯。

  4.不改变握杆间距。

  准备2.5米的橡皮绳,在海绵坑上以I米的高度拉好。助跑距离定为20米或25米,起跳前6步作为助跑的基准点(离沙地的海绵坑8~9米的地方放好一个标志)。

  7.撑杆垂直竖起,向上大幅度摆体时做转体动作。

  2.技术的提高:通过幅度大、变化多的练习,引出并发展肌肉神经系统的潜在能力。